Fahrtechnik für Fortgeschrittene
Umkehrdrehung und Umkehrsprung

Bei allen Techniken im Fortgeschrittenen-Kurs (FG-Kurs) wird angenommen, dass das linke Bein das Standbein ist, also der Stopper rechts montiert ist. Bei Skatern, die besser links abrücken, den Stopper also am linken Skate haben, wird alles entsprechend spiegelbildlich ausgeführt.

Wichtig: Blick immer in Fahrtrichtung!

Umkehrdrehung:

Umkehrdrehung Von vorwärts auf rückwärts: Als Vorübung kann diese Technik am Laternenpfosten absolviert werden. Oberkörper nach vorne, Knie weit angewinkelt, Arme und Hände nach vorne. Der rechte Skate steht nach vorne versetzt und ist voll belastet. Nun hebt der hintere linke Skate ab und dreht so, dass Ferse an Ferse steht. Hierbei ist zu beachten, dass die Drehung mehr als 90° sein muss. Nachdem der Skate aufgesetzt hat, wird dieser voll belastet, somit kann der rechte Skate auch gedreht werden.

Achtung: Die Skates bleiben versetzt zueinander stehen, d.h. der rechte steht in Fahrtrichtung vorne und der Blick bleibt auch in Fahrtrichtung.

Von rückwärts auf vorwärts: Rückwärtsfahrt, der Blick ist in Fahrtrichtung nach vorne gerichtet; Oberkörper, Knie, Arme wie oben. Der linke Skate ist voll belastet, der rechte steht versetzt in Fahrtrichtung und hebt ab, dreht um 180° nach rechts und setzt Ferse an Ferse wieder auf. Nachdem der rechte Skate belastet wurde, zieht der andere Skate nach. Er hebt ab, dreht und setzt versetzt wieder auf.

Das versetzte Aufstellen der Skates zueinander hat den Vorteil, dass man in Längsrichtung stabiler steht und nicht so leicht nach vorne oder hinten fallen kann.

Umkehrsprung

Umkehrsprung Der Umkehrsprung erfordert mehr Überwindung als fahrerisches Können. Vorteil: Wer ihn beherrscht, erwirbt zusätzlich ein Plus an Standsicherheit auf den Skates.

Von vorwärts auf rückwärts: Angenommen, der Bremsfuß sei rechts.

Oberkörper ist nach vorne geneigt. Der rechte Skate (Bremsskate) steht vorne, wobei die Knie mehr gebeugt sind als bei der Umkehr-Drehung und die Belastung auf beiden Skates liegt. Jetzt werden die Knie gestreckt, man springt in die Luft und dreht den Oberkörper unter Mithilfe der Arme nach links um ~180°. Beide Skates müssen beim Aufkommen parallel, jedoch versetzt zueinander stehen und zwar in Fahrtrichtung gesehen der rechte vor dem linken . Der Kopf bleibt hierbei auch wieder in Fahrtrichtung gedreht.

Tipp: Diese Technik erst einmal auf dem Rasen üben!


Im nächsten Punkt erlernen Sie schwierige Bremstechniken, den Powerslide und den Hockey-Stop.