Viele werden diese Technik bereits im Eisschnelllauf bewundert haben. Es handelt sich um eine Fahrtechnik, die es ermöglicht, in Kurven nicht langsamer, sondern noch schneller zu werden. Man unterscheidet Vorwärts- und Rückwärtsübersetzen:

Vorwärts-Übersetzen

Eine “Trockenübung“ auf dem Rasen, der Syrtaki ("Show-Tanz"), kann hier als Vorübung von Nutzen sein. Dabei wird aus der Parallelstellung das Bremsbein angehoben, überkreuzt das Standbein vorne und setzt daneben wieder auf. Danach wird das überkreuzte Bein wieder beigestellt, so dass die Füße wieder in Parallelstellung stehen. Der Oberkörper ist dabei nach vorne gebeugt, die Knie sind etwas angewinkelt. Diese Übung kann nach beiden Richtungen ausgeführt werden, d.h. das Standbein wird auch über das Bremsbein gehoben.

Tipp: Das Bein, das überkreuzt, ist nicht gestreckt, die Rollen bleiben auch in der Luft parallel zum Boden (Zehen nicht hochziehen), der Skate setzt mit allen 4 Rollen gleichzeitig auf. Noch besser ist es mit der vorderen Rolle zuerst aufzusetzen.

Fahrend wird diese Technik als Partnerübung mit verschiedenen Hilfsmitteln, etwa mit einem Seil oder einem Stock erlernt.

Links-Übersetzen

Oberkörper ist nach vorne gebeugt und etwas nach links gedreht. Rechter Zeigefinger zeigt in die Kurve, linker Zeigefinger zum Kurvenmittelpunkt. Der kurveninnere linke Skate bleibt auf dem Boden stehen, ist nach links geneigt und beschreibt einen Kreis. Der rechte Skate läuft nach außen hinten weg. Danach folgt eine Abdrückphase mit diesem Skate (siehe korrektes Abrücken unter Punkt 2.3.5 im Anfänger-Kurs), wobei das Körpergewicht auf dem kurveninneren linken Bein lastet und der Oberkörper weit nach vorne gebeugt ist. Direkt nach dem Abdrücken hebt der Skate über den anderen und übersetzt bzw. überkreuzt und setzt innen wieder auf. Der Oberkörper ist dann etwas weiter aufgerichtet, die Belastung wandert nun auf das rechte Bein. Der linke Skate läuft nach außen weg und es folgt eine 2. Abrückphase über die Außenseiten der Rollen mit dem linken Bein. Zum Schluss zieht der linke Skate hinter dem rechten vorbei und setzt daneben wieder auf. Achtung: Beide Skates sind zum Kurveninneren hin geneigt.

Rechts-Übersetzen

Wird spiegelverkehrt zum oben beschriebenen Links-Übersetzen durchgeführt. Rechts-Übersetzen fälllt den meisten etwas schwerer.

Aber: Übung macht den Meister!

Rückwärts-Übersetzen

Links-Übersetzen: Wie auch beim Vorwärts-Übersetzen sind die Knie etwas angewinkelt, der Oberkörper nach vorne gebeugt, jedoch etwas nach rechts gedreht zum Kurveninnern hin. Der linke Skate beschreibt einen Kreis, ist nach rechts zur Kurvenmitte hin geneigt und voll belastet. Der rechte Skate läuft nun in Fahrrichtung gesehen vor dem linken außen weg. Die Beine sind jetzt gekreuzt, es erfolgt ein Abdrücken des nach außen gefahrenen rechten Skates über die Außenseite der Rollen. Nach dem Abrücken hebt der Skate ab und setzt wiederum neben dem linken auf. Im Gegensatz zum Vorwärtsübersetzen bleibt der äußere, in diesem Fall der linke, Skate durchgehend am Boden.

Erfahren Sie mehr über das Rückwärtsfahren